In een vorige “post” had ik het over de “R” in de maand.
In deze maanden is het verstandig om extra aandacht te besteden aan je immuunsysteem. Dat we hier invloed op hebben weten vele van ons. Wilhelmina gaf in een reactie op mijn “post” al aan dat “het niet lekker in je vel zitten” ook invloed heeft op je immuunsysteem en dat is ook zeker het geval.
Ik zal hier een korte uitleg over geven.
“Het niet lekker in je vel zitten” wordt door je lichaam gezien als een vorm van stress en wanneer je lichaam stress ervaart, dan zal het hormoon adrenaline vrijkomen welke ervoor zorgt dat je spieren aanspannen, je bloeddruk en hartslag stijgt, je ademhaling versneld en wordt oppervlakkiger, je bloedvaten trekken samen, je gaat zweten om niet oververhit te raken en je spijsvertering vertraagd.
Nu zal het hormoon cortisol actief worden en deze zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel stijgt en je stofwisseling versnelt, om brandstof te kunnen leveren om in actie te kunnen komen. Cortisol zal bij langdurige blootstelling aan stress het immuunsysteem kwetsbaar maken.
Maar hoe kan dat nou dat het lichaam het laat gebeuren dat het immuunsysteem kwetsbaar wordt?
Vanuit de evolutie van de mens is de mens erop gericht om in actie te komen bij stress. Denk maar eens aan onze voorouders in de prehistorie als zo moesten vluchten voor wilde dieren.
Het reageren op stress/ overleven is de nummer 1 prioriteit van de mens, ook al is dat ten koste van het immuunsysteem. Aangezien ons lichaam nog steeds op deze manier reageert is het dus erg belangrijk om langdurige stress te voorkomen.
Dingen/ zaken/ situaties die voor langdurige stress kunnen zorgen zijn o.a.:
- (langdurige) ziekte
- disbalans tussen werk en privé
- disbalans in je relatie en/ of gezinsleven
- het leed “moeten” dragen van familieleden
- oorlogen
- epidemieën/ pandemieën
Wanneer het zo is dat je niet uit de stress- situatie kan stappen, dan is het meestal wel mogelijk om te kijken hoe je met deze situatie omgaat.
Zie jij bij jezelf ook dat je al langer in een stresssituatie zit en vind je het fijn als ik met je mee kijk!!!??
Neem dan contact met me op door het contactformulier in te vullen https://holistischetherapiesmaragd.nl/contact/ of bel me op tel.: 06-49670932.
Fijne avond, Masja
