Adem

Je adem is er altijd ...
Een anker in drukke tijden en een weg terug naar jezelf ...

In de drukte van alledag zijn we vaak bezig met alles wat er om ons heen gebeurt. We denken, regelen en zorgen, en vergeten soms even stil te staan bij onszelf.

Juist op die momenten kan je adem een anker zijn. Een plek om naar terug te keren, om te vertragen en weer te voelen hoe het écht met je gaat.

Met ademwerk nodig ik je uit om met aandacht bij je adem en je lichaam te zijn. Op een zachte en veilige manier ontstaat er ruimte om te ontspannen, los te laten en/ of te ontdekken wat er in jou leeft.

Of je nu kiest voor een ademreis of ademles: je mag ervaren wat jouw adem je te vertellen heeft. Zonder iets te hoeven bereiken of veranderen. Met aandacht voor jezelf, jouw eigen tempo en wat jij op dat moment nodig hebt.

Een moment om op adem te komen. Om te voelen. Om thuis te komen bij jezelf.

Klankschalen, koshi`s en shamendrum kunnen een erg mooie aanvulling/ ondersteuning zijn tijdens het werken met de adem of na afloop van een ademsessie.

Adem

Ademreis

De drukte van de dag en de ervaringen in het leven kunnen ervoor zorgen dat je even op adem moet komen…
En je er naar verlangt thuis te komen bij jezelf.

Tijdens deze ademreis nodig ik je uit om te vertragen, te voelen en te ademen.
Via de adem en de intuïtieve klanken maak je opnieuw contact met je lichaam …
om in te landen, te luisteren en aanwezig te zijn met wat er ís.

Hoe jij ademt, vertelt hoe jij je vandaag voelt …
De adem is je spiegel én je kompas …

Wat heeft jouw lichaam je vandaag te vertellen?
Wat mag je voelen, erkennen, of misschien wel loslaten …
als het niet langer bij je past …

Tijdens deze reis kan je je bewust worden van wat er in jou leeft.
Misschien ontdek je wat je op dit moment nodig hebt.
Misschien laat je los wat niet meer dient.
En mogelijk vind je inspiratie om weer verder te gaan …
op jouw manier, in jouw tempo …

Gun jezelf een moment voor jezelf …
Een reis naar binnen …
Gedragen door adem en klank …
Vanuit liefde voor jezelf …

Ik houd de groep bewust klein, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht en een veilige bedding voor jouw proces.

Voor deelname aan de ademreis hoef je zelf, buiten een handdoek voor op je matje, niks mee te nemen. Er zijn voldoende matjes, kussentjes en dekentjes aanwezig om het jezelf zo comfortabel mogelijk te maken.
Mocht je zelf graag je eigen spullen mee willen nemen, dan ben je daar vrij in.

Voorbereiding:
– enige tijd voor aanvang van de ademreis geen grote maaltijd nuttig. Een volle buik tijdens de ademreis wordt vaak als niet prettig ervaren.
– onder invloed van alcohol en/ of drugs is deelname aan de ademreis niet toegestaan.
– draag los zittende kleding tijdens de ademreis, zodat je vrij en zonder belemmeringen kan ademen.
– wanneer je je makkelijk kouwelijk voelt als je licht adviseer ik je om extra sokken en een vest mee te nemen voor extra comfort.

Adem

Ademles

Een ademles vanuit zachtheid, waarin je ervaart hoe je je adem kan inzetten als anker in jezelf.

In een veilige, liefdevolle setting nodig ik je uit om te vertragen en weer contact te maken met jouw eigen ik.
Je adem is er altijd, als een innerlijk kompas dat richting geeft op momenten dat je het even niet (meer) weet …
Voor wie wil thuiskomen in zichzelf …
Voor wie zijn of haar innerlijke krachten al kent en deze wil verdiepen en versterken …

Door bewust te ademen ontstaat er ruimte in je hoofd, ontspanning in je lichaam en helderheid in je gevoel.

Vanuit liefde voor jezelf …

Ervaring is niet nodig. Alleen jouw aanwezigheid is al genoeg.

Deze lessen volgen geen vast concept. Er is ruimte voor wat zich in het moment aandient.
De groepen zijn klein, zodat er persoonlijke aandacht voor iedereen kan zijn en er veiligheid is voor ieders proces.

Voor deelname aan de ademles hoef je zelf, buiten een handdoek voor op je matje, niks mee te nemen. Er zijn voldoende matjes, kussentjes en dekentjes aanwezig om het jezelf zo comfortabel mogelijk te maken.
Mocht je zelf graag je eigen spullen mee willen nemen, dan ben je daar vrij in.
Wel adviseer ik je om sokken en een vest mee te nemen, zodat je afhankelijk van de warmte de kleding aan- of uit kan doen.